Публикации

📢 26 июня - 2 июля - Неделя профилактики рака легких.

📢Информация для собирающихся в отпуск на курорты! ⛱🌴

Куда бы вы ни отправились отдыхать, нужно следовать простым правилам профилактики, которые уберегут от кишечных инфекций, в том числе и ротавируса.

✅ Что нужно знать о ротавирусе:
Вопреки распространенному мнению, подхватить ротавирус можно не только на диком пляже в РФ, но и за границей. Распространенность инфекций высока.

👉🏻 Ротавирусная инфекция передается орально-фекальным путем. Возбудитель, то есть сам вирус, находится в воде, на земле, песке. Распространение вируса происходит с плохо вымытыми овощами, фруктами, а также с некачественно приготовленной пищей.

👉🏻 Вирус устойчив. Он не боится перепадов температур, распространяется в любое время года. Но больше распространен летом. На морском курорте заразиться вирусом просто!

👉🏻 Этому способствует несколько факторов:
- высокая температура
- высокая плотность отдыхающих
- пренебрежение правилами гигиены
- особенности питания и др.

✅ Тревожные признаки:
Инкубационный период болезни продолжается 1-5 дней. Острый, когда проявляются симптомы болезни – около недели. К числу типичных признаков относят:

👉🏻 Симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта:
- выраженная тошнота и многократная рвота
- диарея, которая сопровождается болью в животе
- каловые массы пенятся
- громкое урчание в животе

👉🏻 Признаки простудных заболеваний:
- повышенная температуры
- головная боль, лихорадка, слабость
- насморк, отечность, красное горло

При длительной рвоте возникают признаки обезвоживания. Это состояние может угрожать здоровью и жизни пациентов.

✅ Как не заболеть ротавирусом на море?
Чтобы отпуск был полон положительных впечатлений, нужно строго следовать простым рекомендациям. Выполнять их несложно. ВОЗ рекомендует придерживаться следующих правил.

👉🏻 Безопасный выбор продуктов.
Тщательная гигиеническая и термическая обработка овощей и фруктов перед употреблением.
Важно, чтобы температура была равномерной и составляла минимум 70 градусов.

👉🏻 Готовить каждый день
Летом рекомендовано есть исключительно свежеприготовленную пищу, то есть готовить на завтрак, обед и ужин. Остывшая еда – питательная среда для размножения возбудителей инфекции.

👉🏻 Хранение пищевых продуктов
Если нет возможности готовить пищу каждый раз. То запас пищи нужно хранить либо в горячем виде, либо холодном. Такого правила рекомендовано придерживаться при хранении пищи более 4-5 часов. Детскую пищу вообще не рекомендовано хранить.

👉🏻 Товарное соседство и правила хранения
Категорически запрещено допускать контакта между уже приготовленными и сырыми продуктами. Насекомые часто являются переносчиками инфекций. Поэтому для надежной защиты нужно хранить всю приготовленную пищу в плотных контейнерах.

👉🏻 Питание и соблюдение питьевого режима
Перед приемом пищи нужно тщательно мыть руки под проточной водой и мылом. Мыть руки нужно после купания, контакта с песком, галькой, ракушками. На пляже можно использовать антибактериальные средства и санитайзеры.

Пить на пляже нужно исключительно бутилированную «чистую» воду. Не рекомендовано пить компоты, сладкие газировки и соки, которые под действием жары и влажности могут быстрее испортиться.

Перед тем как съесть фрукты или овощи, их нужно тщательно промыть под проточной водой. Еду запрещено оставлять под палящими солнечными лучами. Это один из факторов, который приводит к быстрому распространению инфекций.

Кроме того, открытые продукты питания на пляже привлекают насекомых, которые являются переносчиками кишечных инфекций.

👉🏻 Кафе, рестораны и столовые
Нужно избегать посещения сомнительных заведений общепита. Врачи не рекомендуют покупать пищу у пляжных разносчиков. Опасными будут не только пирожки, но и овощи, например, кукуруза.

✅ Правила купания в водоемах
Вода в море может быть сколь угодно прозрачной. Но она не может быть чистой и не предназначена для питья, промывания горла и носа! При купании в море важно избегать попадания в рот и нос. Родители должны следить за тем, чтобы дети не смогли наглотаться воды.

👉🏻 Правила гигиены
После посещения пляжа необходимо тщательно вымыть руки под проточной водой с мылом. Только после этого можно принимать пищу. Некоторые врачи утверждают, что во время пребывания на пляже, целесообразно полоскать полость рта ополаскивателями с антисептической направленностью. Среди научных исследований можно найти противоречивые результаты. Поэтому следовать ли этому совету – решение принимает каждый самостоятельно.

❗Что делать если появились симптомы?
Лечение ротавирусной инфекции требует медицинского контроля. Ведь осложнения могут представлять опасность для здоровья и жизни.

После осмотра врач может назначить прием сорбентов, например, активированного угля. Важно восполнять потерянную жидкость и электролиты.
В период реабилитации рекомендован прием пробиотических препаратов и коррекция режима питания!

📢Уважаемые подписчики и гости странички!

🏖Период летних отпусков в разгаре!
Люди едут на курорты, купаются в море, загорают, ходят на экскурсии, отдыхают, и... употребляют алкоголь значительно больше обычного. Это позволяет, как им кажется, полностью расслабиться и ни о чём не думать. Тем более как тут не злоупотребить, если в отеле all inclusive, и столько бесплатных напитков!

Однако алкоголь может сыграть с вами злую шутку. Почему не стоит пить много спиртного на отдыхе рассказываем в этом материале.

✅ Поберегите кожу
Немецкие учёные выяснили, что кожа человека становится уязвимее и быстрее сгорает на солнце, если тот употреблял алкоголь. Даже при нанесении защитного крема.
Исследователи считают, что это связано с пигментами, называемыми каротиноидами. Обычно они помогают блокировать вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, но при употреблении спиртного уровень каротиноидов снижается. По мере уменьшения их числа кожа становится более чувствительной к воздействию УФ-излучения и, следовательно, быстрее сгорает. Поэтому прежде чем потянуться за следующей бутылочкой пива подумайте об этом.

✅ Опасные коктейли
Смешанный с соком и сиропами алкоголь кажется нам безопаснее, чем, например, просто водка. Ведь вкус спирта почти не чувствуется и к тому же он разбавлен — пей себе «Пина Коладу» сколько угодно. Но на деле всё гораздо сложнее. Когда в организм, помимо алкоголя, попадают другие составляющие коктейля, ему тяжелее это всё перерабатывать. С одним этиловым спиртом он справился бы куда лучше. После коктейлей возникает гораздо большая интоксикация организма, чем после употребления чистого спирта, и похмелье будет тяжелее. А ещё лучше — вовсе отказаться от алкоголя в отпуске. В новой стране столько интересного, а похмелье будет только мешать изучать достопримечательности.

✅ Тепловой удар
Употребление алкоголя в жару чревато плачевными последствиями. Работает это так: когда на улице жарко, организм начинает охлаждаться с помощью потоотделения. Это снижает риск перегрева (никто не хочет упасть в обморок в самый разгар дня). Но алкоголь этот процесс нарушает, он обезвоживает организм. Большое количество воды уходит через мочу, а, следовательно, на выделение пота остаётся не так много. Шансы получить тепловой удар увеличиваются. А ещё в таком состоянии тяжелее отличить реальные признаки перегрева от простого опьянения. Вы думаете, что голова кружится и подташнивает из-за выпивки, но на деле так организм сигнализирует о возможном наступлении теплового удара.

✅ Снижение иммунитета
Даже одна ночь чрезмерного употребления алкоголя может привести к снижению иммунитета. Организм не сможет защищаться от инфекций ещё сутки после этого. А во время отпуска в другой стране это может быть действительно опасно — здесь много всего, что может плохо сказаться на вашем здоровье. Незнакомая еда, вода, фрукты... И это только начало.

✅ Жажда и алкоголь
Некоторые считают, что пиво отлично утоляет жажду. Сидишь себе на райском острове под солнцем, и думаешь, что охладиться этим напитком не помешало бы. Однако это большое заблуждение. Вспомните, как часто после пива вы бегаете в уборную? Всё потому, что оно обладает мочегонным свойством, а значит выводит воду из организма. Вследствие этого возникает обезвоживание. Поэтому утолить жажду таким образом вряд ли получится.

✅ Впечатления смешиваются
Помимо того, что алкоголь приносит реальный вред организму, он также может испортить ваш отдых и другим. После бурного застолья вы можете не вспомнить, что посещали ту или иную достопримечательность, и где были вчера. Также спиртное может отобрать драгоценное время отпуска в случае тяжёлого похмелья. Позвольте себе пережить новый опыт и наполниться позитивными эмоциями в трезвом состоянии.

✅ Травмы, утопления, несчастные случаи
Стоит добавить, что большая часть несчастных случаев, произошедших с гражданами, отдыхающими на курортах, происходит когда они находятся в состоянии алкогольного опьянения.

👉🏻 Мы рекомендуем воздержаться от алкоголя в отпуске, ведь столько интересного можно упустить, проводя вечер в баре. А плохое самочувствие с утра не добавит положительных эмоций от отпуска.

📢3 - 9 июля - Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).
❓Чем мы можем помочь своему иммунитету? Конечно же, ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ! ☝🤓

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Элементы ЗОЖ:

👍 воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

👍 окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

👍 отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоголем и табаком) и нелегальными.

👍 питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

👍 контроль веса;

👍 физическая активность с учётом возрастных и физиологических особенностей;

👍 гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

👍 распорядок дня;

👍 закаливание;

👍 регулярные обследования здоровья

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому мы также дополнительно выделяем следующие аспекты ЗОЖ:

👉 психоэмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;

👉 интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;

👉 духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

💥 Всемирный день борьбы с аллергией

Аллергия – это повышенная чувствительность организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды, обычно безвредных для большинства людей. Аллергические реакции являются ненормальным ответом иммунной системы.

Аллергия – одно из наиболее распространенных заболеваний в мире. Ей подвержены люди любого возраста. Без должного внимания аллергия может значительно ухудшить качество жизни.

Цель проводимых в этот день мероприятий – повысить осведомленность людей об этом состоянии, продемонстрировать необходимость профилактики, диагностики и лечения.