Публикации

📢17 - 23 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга.

Если посмотреть статистику по разным странам, то практически везде время повышенного риска инсульта — зима. ❄ В России не так: у нас летом ☀ количество кровоизлияний в ткани головного мозга возрастает почти в три раза, и диагноз «инсульт» ставят каждые полторы минуты! ☝🤓
В чем же дело? Во влиянии погоды на здоровье, особенностях организма или привычках россиян? Рассказываем о «летних» инсультах и их причинах.

Врачи говорят о нескольких факторах и группах риска.

В первой группе — дачники. Не те, что приезжают отдохнуть на природе, а любители сажать, полоть и поливать вне зависимости от температуры на улице.
Работа на жаре вызывает повышенное потоотделение. С потерей влаги ухудшается кровообращение, в первую очередь периферическое. Страдают ткани головного мозга, которые особенно чувствительны к нехватке кислорода. Еще одна опасность жары: повышается риск тромбозов. Сгусток крови может вызвать закупорку сосудов. А вдали от городов и клиник срочная помощь может быть недоступна: у инсультов крайне узкое терапевтическое окно, всего 3-4 часа от первых симптомов.

Но не только тем, кто хочет или вынужден трудиться под палящем солнцем, грозит «летний» инсульт. В зоне риска также люди, которые вынуждены работать в душных закрытых помещениях — от работников офиса до сотрудников сферы услуг, инженеров, рабочих заводов и т. д.

Риск инсультов растет и при смене погоды: у людей с сосудистыми патологиями в 70% отмечаются признаки метеозависимости, метеопатии. Резкие скачки атмосферного давления, влажности, изменения геомагнитной обстановки надо отслеживать по прогнозам метеорологов не менее тщательно, чем пики жары.

Эксперты указывают на еще один важный фактор риска. Кроме работы на жаре и привычки перегреваться, не думая о здоровье, люди забывают пить. Или пьют не чистую воду, а газированные напитки — колу, квас, из которых организму еще придется «добывать» необходимую жидкость.

Контролировать погоду невозможно, но вот уделить внимание своему здоровью не только можно, но и нужно!

Для профилактики инсультов врачи советуют:
👉 отслеживать свое артериальное давление, причем не только повышение, но и резкое падение показателей (например, при приеме препаратов);
👉 быть внимательным к своему сердцу, в особенности к нарушениям ритма;
👉 регулярно принимать все назначенные препараты. Неконтролируемая мерцательная аритмия — причина роста риска инсультов в несколько раз!
✅ И, конечно, при первых же симптомах — приступах головокружения, появления мушек перед глазами, головной боли — прекращать любую работу, любые занятия.

🔊24-30 июля - Неделя профилактики заболеваний печени.

Печень — это настоящий многостаночник. К ее важным функциям относятся:

● Участие во всех видах обмена веществ в организме.
● Образование желчи, необходимой для расщепления жиров во время пищеварения.
● Обезвреживание и утилизация токсических веществ (детоксикация).
● Участие в кроветворении.
● Депо крови (до 700 мл).

Таким образом, без здоровой печени полноценная жизнь невозможна.

📢 Информационная памятка.

🎈24 июля - Международный день заботы о себе.
Главная идея праздника строится на том, что в первую очередь сам человек может и должен помочь себе быть здоровым.

❤ Забота о себе, это любовь к себе, это путь к здоровью!

🤷‍♂ За напряженным рабочим графиком, вереницей каждодневных обязанностей, стрессом, суетой и неотложными делами на заботу и проявления любви к себе порой не остается времени. А ведь чем внимательнее мы прислушиваемся к своему организму и правильнее реагируем на его сигналы, тем больше он помогает нам на пути к достижению поставленных целей.

🤒 Как часто мы переносим болезнь на ногах, что ведёт еще к большему ухудшению самочувствия. При плохом самочувствии организм просит нас быть добрее к себе: остаться дома и полежать в кровати, когда приболел, выпить чай с лимоном, почитать или посмотреть кино.

Всё взаимосвязано: как мы относимся к своему организму — таков и его ответ. Рецепт прост: чтобы реже болеть, нужно, в первую очередь, бережно относиться к себе — любить себя.

❤ Мы не смогли пройти мимо сегодняшнего праздника и собрали несколько вариантов, каким может быть проявление заботы (и любви) к себе.

📢24 - 30 июля - Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня гепатита 28 июля).

Печень — важнейший орган в человеческом организме, который очищает кровь от токсинов, ядов и аллергенов. Печень уникальна тем, что способна самостоятельно очищаться и восстанавливаться. Однако, несмотря на свою выносливость, и она может дать сбой. Пагубно влияет на печень не только алкоголь, но и вредные продукты питания, экология, лекарства, малоподвижный образ жизни. Неправильное питание способно вызвать неалкогольную жировую болезнь, которая в медицине называется гепатоз.

При этом первые стадии заболевания протекают совершенно бессимптомно, но есть некоторые признаки, которые говорят о проблемах с печенью. Это тяжесть в правом подреберье, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, проблемы со сном, отсутствие аппетита, тошнота и горечь во рту. При первых недомоганиях лучше сразу же обратиться к врачу.

🤓👉 Мы расскажем о пяти продуктах, которые могут навредить этому важному органу.

🍷 Алкоголь.
Самый большой вред печени наносит, конечно, алкоголь. Это известно многим. Спиртные напитки заставляют работать печень с удвоенной нагрузкой. А если алкоголь сочетается с газированными напитками, то нагрузка увеличивается еще больше.

Из-за этилового спирта гибнут гепатоциты (клетки паренхимы печени, которые составляют от 60% до 80% массы органа), нарушаются окислительно-восстановительные процессы, происходит накопление токсичного продукта распада алкоголя. Вследствие этого развивается воспаление и начинается замена печеночных клеток соединительной тканью, а сам орган увеличивается в размерах.

Чрезмерное употребление алкоголя вызывает цирроз печени.

🧂 Соль
Согласно исследованию китайских ученых, чрезмерное употребление соли пагубно сказывается на печени. Избыток этого продукта увеличивает гибель клеток и повышает риск развития фиброза.

По нормам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в сутки можно употреблять не более 5 граммов поваренной соли. Но, как правило, в рационе человека она встречается чаще, чем это может казаться. Ведь большую часть соли люди получают из уже готовых и обработанных продуктов. Например, она скрыта в колбасах, сосисках, копченостях, сырах, консервах, чипсах и многих других продуктах

🍰 Сахар
Сахар тоже вреден для здоровья печени. Ведь он встречается практически в каждом продукте. Сахар входит в состав соусов, полуфабрикатов, молочной продукции, хлеба, магазинных соков, завтраков быстрого приготовления, не говоря уже о десертах (выпечка, печенье, торты). Особый вред представляют газированные напитки. Сочетание газов, сахара и красителей — тройной удар по печени.

Чрезмерное употребление сахара увеличивает нагрузку на печень, препятствуя тем самым ее работе. Чем больше едите сладкого, тем больше организм вырабатывает инсулина. При его избытке он резервируется в жир. В клетках печени просто не всегда хватает места для глюкозы, из-за чего он и перерабатывается в жир. Это считается одним из факторов риска возникновения жировой болезни печени.

🍔 Жирные продукты
Вред печени, желчному пузырю и желчевыводящим путям наносят также продукты с высоким содержанием жира, который нагружает работу печени и желудка. Поэтому стоит следить за количеством потребления животных и растительных жиров. К ним относятся сало, колбасы, сливочное масло, утка и свинина, а также жирные бульоны, полуфабрикаты, торты, пирожные, мучные изделия и прочее. Особенно пагубно сказывается, когда жирные продукты жарятся. Полезнее всего варить или запекать еду.

Не рекомендуется употреблять много чипсов и картошки фри, при жарке которых происходит выброс очень опасных токсинов.

🥫 Консервы
Консервированные продукты пагубно сказываются на работе печени, так как в них содержится большое количество вредных веществ, масла, уксуса и все той же соли. Согласно данным Росконтроля, в большинство консервов добавляют 1,5-2 процента и более поваренной соли. Получается, что одна банка рыбных, мясных или овощных консервов перекрывает суточную потребность в натрии. Именно поэтому их не рекомендуют употреблять также людям с проблемами ЖКТ, сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями мочеполовой системы.