Наступление весны часто сопровождается чувством утомления, повышенной тревожности или даже апатии. Это естественные реакции на сезонные изменения, и важно помнить, что с ними можно и нужно работать.

💬 Рекомендации для снижения чувства тревоги:

📝 Фиксация ваших раздумий и ощущений на бумаге может помочь вам разобраться в них и уменьшить чувство тревоги.

🧘‍♀️ Изучите и примените методы релаксации, например, медитацию или упражнения на дыхание, чтобы достичь состояния покоя.

🫂 Не стоит оставаться в изоляции — поддерживайте связь с друзьями и родными, обменивайтесь с ними своими переживаниями.

💤 Гарантируйте себе качественное время для отдыха и достаточный сон, что критически важно для сохранения эмоциональной устойчивости.

👨‍⚕️В случае, если вы почувствуете, что справиться с неприятными симптомами самостоятельно не удается, помните: наши специалисты всегда на страже вашего здоровья. Пройдите консультацию в нашем центре, и мы подберем для вас индивидуальную программу возвращения к эмоциональному балансу.

☎: +7-383-399-00-38, +7-913-957-35-68, +7-913-910-12-35
🔗https://alfit-sib.ru/?from=vk_group