Фитнес

Тейп - что это?

Кинезиологическое тейпирование – метод, разработанный еще в 1979 году японским врачом специально для профессиональных спортсменов.

Тейп - специальная хлопковая лента с эластичными волокнами, он наклеивается на кожу, почти не ограничивая подвижность.

Правильно наклеенный тейп снимает нагрузку с мышц и связок, стабилизирует работу сустава, нормализует ток крови и лимфы.

Применяется при травмах бедра, голеностопа, коленного сустава, плеча, рук, перенапряжении мышц и связок, для защиты и перегрузок и восстановления после спортивных нагрузок, для уменьшения боли, снятия отеков.

Следует помнить, что тейп должен быть наложен в правильном направлении и с нужной степенью натяжения. Только специалист может гарантировать положительный результат.

#тейп #тейпирование #тейпированиеновосибирск #тейпированиекраснообск #массаж #массажновосибирск #массаж_краснообск
#светлица_массаж
#светлица_краснообск
#массажспиныкраснообск #starvac #smart #светлица_рекомендует #фитнес_краснообск

Хотите иметь идеальный силуэт, но жировые отложения мешают вам достичь желаемых результатов даже после множества тренировок в тренажерном зале? Не отчаивайтесь! Липомоделирование – это инновационный метод, который поможет избавиться от этих нежелательных жировых ловушек и создать идеальные пропорции вашего тела.

▫️Одной из эффективных процедур является липосакция тела. Это хирургическое вмешательство, которое позволяет удалить избыточный жир из определенных участков вашего тела, таких как живот, бедра, ягодицы, бока и подбородок. Липосакция проводится при помощи специального инструмента, который всасывает жировые клетки, делая контуры вашего тела более рельефными и подтянутыми.

▫️Однако, чтобы создать идеальный силуэт, необходимо не только удалить жир, но и восполнить его в нужных участках вашего тела. Вот где вам поможет липофилинг. Это процедура, при которой жир, удаленный во время липосакции, переносится в другие части тела, в том числе и ягодицы. Благодаря этому, вы сможете получить не только утонченную талию и плоский живот, но и красиво округленные ягодицы.

Важным преимуществом липомоделирования является его долговременность. После проведения процедуры исчезают жировые отложения, которые не спадали даже после многих месяцев тренировок. Однако, для поддержания результатов необходимо придерживаться здорового образа жизни, включающего в себя регулярные упражнения и правильное питание.

♥️Липомоделирование – это отличный способ достичь идеального силуэта, улучшить свою фигуру и повысить самооценку. Однако, перед проведением процедуры обязательно проконсультируйтесь с пластическим хирургом, чтобы узнать, подходит ли она именно вам.

Не откладывайте свою мечту о идеальном силуэте на потом! Обратитесь к профессионалам и осуществите ее уже сегодня с помощью липомоделирования. Пластический хирург – К.А. Силкина 🤩 [club211087991|@dr.silkina]

Готовы ответить на ваши ❓-ы
📥Консультация в директ
⠀
КАК ЗАПИСАТЬСЯ на консультацию:
👉🏻директ

#липоскульптура #липосакцияновосибирск #липосакция #липомоделированиетела #липоскульптурирование #допосле #фитнес #bbl

Мы запускаем еще одно новое направление фитнеса!
⠀
Мягкий фитнес - это комплексные тренировки, включающие в себя упражнения и элементы пилатеса, стретчинга (растяжки), МФР (миофасциального релиза), йоги и нейрогимнастики. Такие тренировки способствуют укреплению мышечного корсета, развитию гибкости тела и координации, а также положительно влияют на нервную систему и общее состояние здоровья.
⠀
Мягкий фитнес доступен и полезен человеку с любой степенью подготовленности. Опытный тренер подберет нагрузку индивидуально, с учетом особенностей вашего здоровья.
⠀
Первое пробное занятие бесплатно.
⠀
#светлица_фитнес
#фитнес_краснообск
#стройность #краснообскпилатес
#светлица_коррекцияфигуры
#светлица_краснообск #похудениекраснообск
#краснообск #васхнил #фитнесновосибирск #фитнес

«Держим курс на стройность»
Новое направление в центре Светлица!
⠀
Вас ждут 5 уникальных, интересных, авторских лекций о питании и здоровом образе жизни.
⠀
Встречаемся по средам с 20 до 21 часа. Старт 8 ноября. Стоимость лекции 1000 руб.
⠀
✅ Вы поймете почему диеты бесполезны в долгосрочном режиме и научитесь сами грамотно составлять свой рацион с учетом ваших потребностей и желаний.
✅ Вам будет предложена уникальная система подсчета - «Калькулятор».
✅ Вы перестанете бояться еды и «плохих» продуктов.
✅ Будет много наглядных примеров, рецептов готовых блюд.
✅ Разберем мифы о похудении и питании.
✅ Научитесь самостоятельно контролировать свой вес.
✅ Сформируем здоровые привычки и здоровый рацион.
⠀
Есть возможность индивидуального ведения. Стоимость 5000р.
⠀
✅ Разбор и анализ ваших пищевых привычек.
✅ Составление индивидуального плана питания.
✅ Включение в «калькулятор» ваших любимых продуктов.
✅ Ежедневный анализ вашего рациона с рекомендациями.
✅ Ежедневная онлайн поддержка и мотивация.
⠀
Запись в директ, у администраторов и по телефону 310-01-77. Количество мест ограничено.
⠀
#светлица_фитнес
#фитнес_краснообск
#стройность #краснообскпилатес
#светлица_коррекцияфигуры
#светлица_краснообск #похудениекраснообск
#краснообск #васхнил #фитнесновосибирск #фитнес

Регулярная физическая нагрузка - лучшее, что вы можете сделать для своего тела. Укрепить мышцы, оздоровить организм, похудеть, восстановиться после травм и болезней, какую бы цель вы не ставили перед собой, достичь ее помогут занятия фитнесом. Главное, выбрать подходящее направление.
⠀
Центр Светлица продолжает набор в группы:
⠀
✅ ЛФК - для тех у кого есть ограничения по здоровью - осталось 3 места
✅ Здоровое тело - для людей с лишним весом, гипертонией, сахарным диабетом, желающих улучшить свое качество жизни - осталось 2 места
✅ Пилатес - мягкая альтернатива силовым тренировкам - осталось 2 места
✅ Гимнастика для беременных - осталось 2 места
✅ Фитнес для подростков - осталось 4 места
⠀
Также доступны индивидуальные занятия и консультации для взрослых и детей по коррекции осанки.
⠀
Запись в директ, у администраторов и по телефону 310-01-77
⠀
#Краснообск
#Васхнил #гимнастикадлябеременныхкраснообск
#гимнастикадлябеременныхнск
#обьгэс
#мамыкраснообска
#мамыновосибирска
#беременностьновосибирск #светлица_краснообск
#светлица_специалисты
#светлица_фитнес
#фитнеснск
#фитнесновосибирск
#фитнескраснообск

❗❗❗Если Вы заметили у себя или Вашего ребёнка:

✔️одно плечо стало выше другого
✔️одна лопатка торчит, а другая нет
✔️ одна половинка таза выше или развёрнута
✔️другие проявления искривления позвоночника
✔️стали постоянно сутулиться
✔️часто стала болеть голова, шея и спина
✔️появился дискомфорт в области лопаток, поясницы или таза
✔️всё время хочется расправить грудную клетку, но не получается

🆘И всё это стало видно невооружённым глазом, а также мешает Вам жить с удовольствием 🆘

💯Значит Вам просто необходимо прийти к нам на КОНСУЛЬТАЦИЮ по СКОЛИОЗУ либо НАРУШЕНИЮ ОСАНКИ

❗❗❗Сертифицированный тренер проведёт индивидуальную диагностику (сделает измерения, проведёт двигательные тесты и тд), затем проанализирует все Ваши результаты и подберёт специально для Вашего случая комплекс коррекционных упражнений!
При себе желательно иметь рентген, но не обязательно! На консультации необходимо раздеться до нижнего белья!

👆После консультации Вы можете выбрать разные варианты занятий:
✔️с тренером индивидуально (2-3 раза в неделю)
✔️ каждодневные занятия дома по 15 минут самостоятельно!

💯 Коррекционная программа поможет жить в дальнейшем без болей в спине и сделает ваше отражение в зеркале ровным и привлекательным!

#светлица_краснообск #светлица_фитнес #светлица_специалисты #краснообск #массажкраснообск #васхнил #обьгэс #маманск #мамакраснообск #фитнесновосибирск #фитнеснск #фитнескраснообск

Мы открываем новое направление- фитнес для подростков 12-18 лет.

Современные подростки много времени проводят сидя, сначала за партами в школе, потом дома за компьютером. Разумеется, это сказывается на здоровье - лишний вес, слабость мышц, искривление позвоночника – лишь часть возникающих проблем.

Гораздо легче предотвратить их, чем потом заниматься лечением. Кроме того, занятия в группе помогут общению со сверстниками, улучшат успеваемость в школе и настроение, благотворно повлияют на психологическое состояние ребенка, ведь недовольство своим телом частая проблема подросткового возраста

Тренировки проводит опытный тренер с медобразованием- инструктор ЛФК. В тренировочном процессе используются: кардиотренировки ,аэробика, гимнастические палки, фитболы, гантели на 1-1,5 кг, а также занятия на растяжку и гибкость.

#светлица_краснообск
#светлица_специалисты
#светлица_фитнес
#фитнеснск
#фитнесновосибирск
#фитнескраснообск
#краснообск
#васхнил
#обьгэс

В центре «Светлица» идет набор в группу ЛФК.

Движение может заменить многие лекарства, но не одно лекарство не заменит движение — принцип действия физических упражнений, который стал девизом ЛФК.

Упражнения ЛФК полезны в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Главное, чтобы комплекс упражнения подбирался индивидуально и специалистом.

Лечебная физкультура помогает быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний, может помочь вернуть подвижность суставам, нормализовать тонус мышц и сосудов, снять излишнее напряжение, снизить вес, улучшить координацию движений и профилактировать травмы.

#светлица_краснообск
#светлица_специалисты
#светлица_фитнес
#фитнеснск
#фитнесновосибирск
#фитнескраснообск
#краснообск
#васхнил
#обьгэс

Продолжаем рассказывать вам историю основания центра Светлица. Путь, на котором небольшой зал для фитнес-тренировок вырос в большой многофункциональный оздоровительный центр.
⠀
После открытия центра Светлана продолжала интенсивно работать. Днем - как руководитель, который отвечает буквально за все, вечером вела тренировки по фитнесу и ЛФК, а после этого возвращалась к роли жены, хозяйки дома и мамы троих детей.
⠀
Не самое легкое время. Страхи не исчезли, по-прежнему оставались опасения: будет ли востребован столь масштабный центр, не сыграет ли свою роль отдаленность района? Но в страхах мы находим и силу, они двигатель нашего развития. Говорят, наши мечты начинают сбываться, когда оказываются сильнее страхов.
По мере роста востребованности центра Светлана держала руку на пульсе и проводила ребрендинг компании, освоив профессию маркетолога. За 8 лет работы Светлица пережила три серьезные реконструкции и даже ремонт на новогодних каникулах. Были открыты новые кабинеты, создана большая СПА-зона, отделанная натуральным кедром, заработала соляная пещера.
⠀
Рос и штат сотрудников. Специалистов не приходилось искать по объявлениям, все они пришли в центр по рекомендациям. Лишь малая часть из них проживает в Краснообске, большинство приезжают из других районов города, и немаловажную роль в этом играют теплые отношения в коллективе.
⠀
Издалека приезжают и многие наши гости. Не только из других районов Новосибирска, но и зачастую из других городов, специально, чтобы воспользоваться огромным спектром услуг Светлицы.
⠀
#светлица_краснообск
#светлица_историяоснования
#светлица_специалисты
#светлица_массаж
#светлица_спа
#светлица_фитнес
#фитнескраснообск
#массаж_краснообск
#массажкраснообск
#массаж_новосибирск
#массажновосибирск
#краснообскспа
#краснообскspa
#краснообск
#краснообскотдых
#краснообскдосуг
#васхнил
#обьгэс

Отвечаем на ваши вопросы по программе проекта «Моя стройность – навсегда со мной», который стартует уже в сентябре.

✅ Бывали ли срывы у участников программы?
Срывов не было, ведь в проекте нет жестких ограничений. Суть программы в том, чтобы дать человеку понимание: что, зачем и в каких количествах он ест и как это воздействует на его организм.

✅ Есть ли жесткие ограничения в питании?
Как таковых ограничений нет. Можно употреблять любые продукты, главное, чтобы они вписывались в рамки подсчета белков, жиров и углеводов.

✅ Можно ли идти в проект с расстройством пищевого поведения? Можно. Программа дает глубокое понимание взаимосвязей между питанием и состоянием организма. Справляться с РПП становится легче.

✅ Можно ли не заниматься физическими упражнениями?
Можно. Вес на 70% зависит от питания, можно совсем не заниматься и легко стройнеть. Но, разумеется, регулярные физические нагрузки улучшают качество тела.

Надеемся, ответы были вам полезны. 💚

Запись на проект уже открыта, обращаться можно в директ и по телефону 3100-177

#светлица_рекомендует
#светлица_специалисты
#светлица_краснообск
#светлица_фитнес
#краснообск #фитнесновосибирск
#фитнескраснообск
#краснообскотдых
#краснообскдосуг
#васхнил #обьгэс
#похудение #похудетьлегко #похудениебездиет
#похудениекраснообск
#похудениеНовосибирск